Ας ξεκινήσουμε λέγοντας πόσο τυχεροί είμαστε που ζούμε σε μια τόσο όμορφη και ηλιόλουστη χώρα όπως η Ελλάδα ☺. Καθώς το καλοκαίρι είναι προ των πυλών ας σταθούμε σε μερικές σημαντικές πληροφορίες και συμβουλές σχετικά με την έκθεσή μας στον ήλιο.
- Η υπερέκθεση στον ήλιο το καλοκαίρι αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος, καθώς και άλλων καρκίνων του δέρματος. Για του λόγου το αληθές, φαίνεται πως τα σοβαρά ηλιακά εγκάυματα στην παιδική και εφηβική ηλικία, αποτελούν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση μελανώματος στην ενήλικο ζωή.
- Η συνεχόμενη ή ακόμα και η διαλείπουσα έκθεση στον ήλιο το καλοκαίρι προκαλεί σημαντική και ενίοτε πρόωρη φωτογήρανση.
Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν, ώστε και να είμαστε ασφαλείς, αλλά και να απολαύσουμε το Ελληνικό καλοκαίρι ταυτόχρονα?
- Καλό είναι να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο κατά τις μεσημβρινές ώρες (12-4 μ.μ).
- Χρησιμοποιούμε αντηλιακό πάντα όταν βρισκόμαστε σε εξωτερικό περιβάλλον και υπάρχουν μέρη του δέρματός μας που αναπόφευκτα εκτείθενται στον ήλιο.
- Ανανεώνουμε το αντηλιακό μας κάθε 2 ώρες όταν βρισκόμαστε στην παραλία και σε εξωτερικούς χώρους.
- Το αντηλιακό μας πρέπει να παρέχει προστασία από τις UVA & UVB ακτίνες του ήλιου. Ο δείκτης προστασίας SPF πρέπει να είναι είτε 30 ή 50.
- Θυμόμαστε να φοράμε καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν βρισκόμαστε σε εξωτερικούς χώρους.
- Διαλέγουμε μέρος με σκιά να καθίσουμε στην παραλία, εφόσον είναι εφικτό, αλλιώς καθόμαστε κάτω από ομπρέλα.
- Ενυδατώνουμε συστηματικά το δέρμα μας πριν, αλλά και μετά την παραμονή μας στον ήλιο, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
Τι πρέπει να κάνετε αν πάθετε κάποιο ηλιακό έγκαυμα;
Το ηλιακό έγκαυμα δυστυχώς το αντιλαμβανόμαστε στο τέλος της ημέρας όταν το δέρμα πάρει κοκκινωπό χρώμα, φαγουρίζει και αρχίζει να πονάει. Το ξεφλούδισμα θα αρχίσει περίπου μια βδομάδα μετά το έγκαυμα. Παρακάτω θα βρείτε κάποιες χρήσιμες οδηγίες για την αντιμετώπιση του ηλιακού εγκαύματος:
- Αποφύγετε να ξύνετε το δέρμα σας.
- Κάντε ένα δροσερό μπάνιο και χρησιμοποιείστε ενυδατική κρέμα ή γαλάκτωμα, αρκετές φορές μέσα στην ημέρα.
- Αν πονάτε αρκετά, πάρτε ένα παυσίπονο φάρμακο.
- Αποφύγετε περαιτέρω έκθεση στον ήλιο γιατί αυτό θα επιδεινώσει την κατάσταση.
- Εάν το έγκαυμα συνοδεύεται από έντονο ερύθημα και φυσαλίδες, τότε συμβουλευτείτε άμεσα τον Δερματολόγο σας.
Για πληροφορίες σχετικά με τον ήλιο και την προστασία του δερματός σας, απευθυνθείτε στο ιατρείο μας.
